البحث عن السعادة يشكل هدفًا مهمًا للكثيرين في حياتهم، ويتجلى هذا السعي في استمرار التعلم وبناء علاقات اجتماعية.
وتؤكد إحدى الدراسات أن تأثير الأحداث الإيجابية على حياتنا يلعب دورًا كبيرًا في زيادة مستوى السعادة.
الأحداث مثل الحصول على وظيفة جديدة، أو اكتساب مهارات جديدة من خلال دورات تدريبية، أو حتى شراء أشياء نحبها، تلك اللحظات التي تضفي السعادة على حياتنا.
وفقًا لموقع "verywellmind"، يظهر أن البحث عن السعادة يتطلب جهدًا متواصلًا ووجود أفراد داعمين في حياتنا. وتوجد طرق سريعة يمكن أن تزيد من شعورنا بالسعادة، ومن بينها:
1. قبول الدعم:
ترتبط مستويات السعادة بالأشخاص المحيطين بنا. السعادة قد تكون معديّة، وهناك دراسات تشير إلى أن وجود صديق سعيد يمكن أن يؤثر إيجابًا على مستوى سعادتك.
2. مواجهة المشكلات:
يُشجع على التركيز على الذكريات الإيجابية والنجاح في التغلب على التحديات. إنجاز مهمة جديدة أو التغلب على مشكلة يعززان مشاعر السعادة.
3. التمارين الرياضية:
يسهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في زيادة شعورك بالسعادة.
4. الإمتنان:
تعزز مشاعر الامتنان تجاه الأحداث الإيجابية أو الأشخاص مشاعر السعادة وتساعد في مقاومة التوتر.
5. الاسترخاء:
أخذ نفس عميق والابتسامة يمكن أن يغيّران مشاعر القلق، ويزيدان من مشاعر الاسترخاء والسعادة.