لا شك في أهمية الصيام للصحة، إلا أن هناك عادات شائعة خلال شهر رمضان قد تسبب بعض المشكلات الصحية.
نستعرض في التقرير التالي، المشكلات الصحية الشائعة في رمضان وفقًا لموقع "Cleveland Clinic":
1. الاضطرابات الهضمية:
تزداد فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية خلال شهر رمضان بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، مما يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ والإمساك وارتجاع المريء.
2. قرحة المعدة:
تكون أعراض قرحة المعدة في رمضان أكثر حدة، ويجب على المصابين بها اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأدوية بانتظام.
3. التهاب الأنف التحسسي:
ينبغي على مرضى التهاب الأنف التحسسي توخي الحذر في رمضان، حيث تزداد أعراضهم مع تغيير نمط الحياة اليومي.
4. جفاف العين:
عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية في وجبتي الإفطار والسحور يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين.
5. ارتفاع ضغط الدم:
صيام رمضان ليس ممنوعًا على مرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن قد يتفاقم حالتهم إذا لم يتبعوا نمط حياة صحي.
6. الصداع:
قد يحدث الصداع أثناء الصيام بسبب الجفاف، وانسحاب الكافيين، ونقص سكر الدم، وقلة النوم.
بناءً على ذلك، فإن بعض النصائح للحفاظ على الصحة في رمضان تشمل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.