يوضح معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن التين الشوكي له فوائد صحية متعددة، مثل تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز المناعي وتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين صحة البشرة والشعر، بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار وتعزيز صحة العظام.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يواجهون آثارًا جانبية محتملة مثل اضطرابات المعدة وحساسية الجلد وألم في الحلق.
من المهم تناول التين الشوكي بكميات مناسبة ومراعاة ردود الفعل الشخصية للجسم.
عمومًا، يمكن استمتاع بفوائد التين الشوكي من خلال تناوله طازجًا أو إضافته إلى وجبات متنوعة مثل العصائر والسلطات والحلويات.
ولضمان السلامة والاستفادة القصوى، يُنصح بالتقشير الجيد للتخلص من الأشواك وتناوله بشكل منتظم ومعتدل، خاصةً لأولئك الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي.