عندما يكون صباحك مشغولًا والوقت ضيق، يعتبر الاعتماد على كوب القهوة السريعة التحضير على الريق خيارًا شائعًا للكثيرين للبداية الفورية والتركيز خلال بداية يومهم.
ورغم أن هذه العادة قد تكون شائعة، إلا أنها تحمل معها آثارًا سلبية على الصحة يجب الانتباه إليها والتفكير في استبدالها ببدائل صحية.
تحذيرات الأطباء تشير إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة، سواء كانت سريعة التحضير أو غيرها، يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية عديدة.
يشتمل ذلك على زيادة الحموضة في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والغثيان وعسر الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز تناول القهوة إنتاج حمض المعدة، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل صحية أخرى.
تأثيرات أخرى تتضمن زيادة في إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الإباضة والتوازن الهرموني والوزن.
وبالرغم من دوره الطبيعي في تنظيم الطاقة واليقظة، يمكن أن يزيد تناول القهوة من إنتاجه، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحتك العامة.
أحد الآثار الجانبية الأخرى تشمل فقدان السوائل والأملاح نتيجة لتأثير القهوة القوي كمدر للبول، وفي حالة عدم تعويض هذا الفقد بشرب كميات كافية من الماء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث جفاف.
لذا، يفضل النظر في بدائل أكثر صحة، وضمان تناول القهوة بشكل متوازن في سياق نمط حياة صحي.