الأنيميا أو نقص الحديد في الجسم تعد مشكلة تواجه الكثيرين، حيث تظهر علامات معينة تنذر بإمكانية إصابتهم بها.
وفي هذا السياق، كشف تقرير من موقع "Pharmeasy" الطبي عن الأعراض الشائعة التي تشمل الآلام والصداع والتعب، مع التأكيد على أهمية التحاليل والاختبارات لتشخيص الحالة.
وأكد التقرير أن الطريقة التي يتم بها علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد تتأثر بالعديد من العوامل، ويلعب الغذاء والنظام الغذائي دورًا كبيرًا في التحكم في هذه المشكلة.
وأوضح التقرير أن العلاج غالبًا ما يشمل تناول مكملات حديد لزيادة نسبته في الدم، وتحسين امتصاصه وتعويض النقص، وفي بعض الحالات، يتم إعطاء حقن الحديد، خاصة في حالات النقص الحاد.
أثناء العلاج، يقرر الطبيب أيضًا المكملات التي يجب على المريض تناولها وفقًا لاحتياجات جسمه ونقصه الحديدي.
ومن المهم تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل أو بعد تناول مكملات الحديد مباشرة، حيث قد تؤثر هذه العناصر على امتصاصه وتقليل فعاليته.
من هذه العناصر الآتي:
1. اللبن والعصائر الألبان:
تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، والتناول المتزامن للحديد والكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد.
2. الجبن ومنتجات الألبان:
مماثل للألبان، يحتوي الجبن على كميات كبيرة من الكالسيوم.
3. الكاكاو والشوكولاته:
يحتوي الكاكاو على مواد قد تعيق امتصاص الحديد.
4. القهوة:
يفضل تجنب تناولها مع الحديد، إلا بعد فترة زمنية طويلة.
5. التوابل الكثيرة في الطعام:
يمكن أن تقلل التوابل من امتصاص الحديد.
6. المكسرات والبقوليات:
يجب تناولها بفارق بضع ساعات قبل أو بعد تناول مكملات الحديد.
7. الشاي:
يجب تجنب شربه قبل أو بعد تناول مكملات الحديد.