هناك مجموعة من الأضرار الصحية المزعجة التي تحدث للجسم عند تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث حرقة المعدة بسبب حركة الحمض عبر المعدة.
تناول وجبة كبيرة قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب عدم الراحة والأرق.
تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية الأحلام السيئة أو الكوابيس بسبب زيادة نشاط الدماغ.
بعض الأطعمة قبل النوم يمكن أن تكون مدرة للبول، مما يزيد من الحاجة للتبول خلال الليل.
تناول الطعام قبل النوم دون إعطاء الجسم فرصة لحرق السعرات الحرارية يمكن أن يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
بناءً على هذه النقاط، من المستحسن تجنب تناول الطعام قبل النوم للحفاظ على صحتك العامة وجودة نومك.