هناك علاقة قوية بين ارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب والتجاعيد.
السكر ليس فقط تهديداً للصحة العامة، بل يؤثر أيضاً على البشرة، حيث يرتبط ارتفاع نسبة السكر بظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب والتجاعيد.
تأثير الكربوهيدرات البسيطة: الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر المكرر والخبز الأبيض تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يزيد من التهابات الجسم.
الجليكوزيل والكولاجين: السكر المهضوم يرتبط بالكولاجين في البشرة من خلال عملية تسمى الجليكوزيل، مما يمكن أن يتسبب في تدهور حالة البشرة.
زيادة تناول السكر قد يزيد من حب الشباب، فرط التصبغ، ونمو شعر الوجه بشكل زائد.
المؤشر الجلوكوزي: يحدد مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، وهو مهم لاتخاذ القرارات الصحيحة لصحة البشرة.
الكربوهيدرات البسيطة: الخبز الأبيض، الحلوى، الأطعمة المقلية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالسكر تعتبر الأكثر ضرراً للبشرة.
يُنصح بتقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة وتبني نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة البشرة والحد من مشاكلها.