في هذا العصر المميز بالسرعة والتقنية الرقمية، أصبحت التحديات تتزايد بالنسبة للأطفال فيما يتعلق بالابتعاد عن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.
ومع ذلك، هناك طرق فعالة يمكن للآباء والأمهات اتباعها لتقليل وقت قضاء الأطفال أمام الشاشات.
وخلال السطور القادمة سنستعرض أفضل الطرق لحماية أطفالك من الاستخدام المفرط للتكنولوجيا.
يوصي الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، ببعض النصائح للمساعدة في تقليل استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، وهي كالتالي:
1. وضع قواعد واضحة: يجب تحديد حد زمني محدد لاستخدام الأجهزة الرقمية، مثل ساعة واحدة في اليوم أو حتى ساعتين في المساء. يجب وضع هذه القواعد بشكل واضح للطفل وضمان التزامه بها.
2. توفير بدائل ممتعة: يجب تشجيع الطفل على المشاركة في أنشطة أخرى ممتعة مثل القراءة واللعب وممارسة الرياضة.
سيساعد ذلك في تقليل وقت الطفل الذي يقضيه أمام الشاشات.
3. وضع الأجهزة بعيدًا عن غرفة النوم: يجب وضع جميع الأجهزة الإلكترونية في مكان بعيد عن غرفة نوم الطفل، خاصةً أثناء الليل. سيمنع ذلك الطفل من الاستيقاظ للتحقق من هاتفه أو جهازه اللوحي.
4. كونوا قدوة حسنة: يجب أن تكون أنت قدوة للطفل في استخدام التكنولوجيا بشكل معتدل.
إذا رأى الطفل أن والديه يستخدمون الأجهزة بشكل مفرط، فسيكون من الصعب عليه تقليل استخدامه.
علاوة على ذلك، يجب تكييف الأساليب المذكورة أعلاه لتناسب الأطفال في مراحل عمرية مختلفة. على سبيل المثال، يمكن استخدام رسوم بيانية بسيطة وملصقات بصرية للأطفال الصغار (2-6 سنوات)، وتشجيع اللعب والتفاعل الشخصي كجزء من مكافآت الالتزام. أما بالنسبة للأطفال في سن المدرسة (6-12 سنة)، فيمكن مشاركتهم في وضع القواعد والإشراف عليها، واستخدام أنشطة ممتعة كمكافآت للالتزام، مثل الألعاب المفضلة أو النشاطات المحببة.
يمكن أيضًا إنشاء مهام محددة مرتبطة بالأجهزة يمكن للطفل أن يؤديها بمفرده.
باختصار، من أجل حماية الأطفال من الاستخدام المفرط للتكنولوجيا، ينبغي وضع قواعد واضحة، توفير بدائل ممتعة، ووضع الأجهزة بعيدًا عن غرفة النوم، بالإضافة إلى أن يكون الآباء والأمهات قدوة حسنة في استخدام التكنولوجيا ومشاركة الأنشطة الأخرى مع الأطفال.