تناول كميات كبيرة من الطعام وقلة ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India.
ينصح خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على نشاط بدني طوال اليوم والابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.
ويُظهر البحث أن تناول بعض المشروبات يمكن أن يساعد في التخلص من الكرش، وهذه المشروبات تشمل:
1. ماء الليمون، الذي يمكن أن يعزز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.
2. ماء القرفة والعسل، حيث يُعتبر مشروبًا صباحيًا مناسبًا لزيادة حرق الدهون عند إضافة القرفة والعسل إلى الماء الفاتر.
3. ماء الكمون، الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي ويعزز حرق الدهون.
4. الماء الدافئ، الذي يساعد على طرد السموم من الجسم ويزيد من معدلات حرق الدهون.
5. عصير الصبار، الذي يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.
6. الشاي الأخضر، الذي يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم ودهون البطن.
7. منقوع بذور الشمر، الذي يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن عند تناوله في الصباح بعد نقعه في الماء طوال الليل.