الحفاظ على الصحة النفسية يعتبر أمرًا حيويًا للرفاهية العامة، ولكن في بعض الحالات قد يكون من الصعب التعرف على العلامات التي تشير إلى وجود اضطراب نفسي.
وفي هذا التقرير، سنلقي نظرة على أبرز العلامات التي تشير إلى احتمال إصابتك بمشكلة نفسية وتشير إلى ضرورة مراجعة الطبيب.
1. تغيرات في المزاج:
- الشعور المفاجئ بالغضب، القلق، أو سوء المزاج قد يكون مؤشرًا على مشكلة نفسية. تغيرات كبيرة في المشاعر يمكن أن تكون بحاجة لاهتمام.
2. صعوبة في التركيز:
- صعوبة التركيز أو الشعور بالتشتت العقلي قد يكون مرتبطًا بالقلق ويشير إلى ضغوطات نفسية.
3. الانسحاب الاجتماعي:
- الشعور بالانسحاب المفاجئ من التفاعلات الاجتماعية يمكن أن يكون علامة على وجود مشاكل في الصحة النفسية.
4. قلة النوم وتغيرات في الشهية:
- قلة النوم المستمرة أو تغيرات في الشهية قد تكون علامات لاضطرابات نفسية وتتطلب الانتباه.
5. الشعور باليأس:
- الشعور المستمر باليأس أو العجز يعتبر علامة حمراء هامة لصحة نفسية تحتاج إلى دعم.
6. قلة النظافة الشخصية:
- الإهمال في النظافة الشخصية أو ممارسة سلوكيات خطرة يمكن أن تكون وسيلة للتعامل مع المشاعر الصعبة.