الجوافة هي فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة. تحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض. كما تحتوي الجوافة على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.
تعتبر الجوافة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يساهم في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. كما أنها تحتوي على الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين A والفيتامينات الفرعية لفيتامين B، وهي جميعها ضرورية للحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
تحمل الجوافة مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
بفعل محتواها من المواد الغذائية والفيتامينات الهامة، يمكن القول إن تضمين الجوافة في نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في تعزيز صحتك العامة وتعزيز مستويات الطاقة.