هشاشة العظام هي مرض ينطوي على ضعف العظام وزيادة خطر كسرها.
تُعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، حيث تصاب واحدة من كل أربع نساء بكسر متعلق بهشاشة العظام في حياتها.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:
الاختلافات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في نمو وصحة العظام. بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، مما يؤدي إلى فقدان العظام بشكل أسرع.
الاختلافات في الكثافة العظمية: تبدأ النساء بكثافة عظمية أقل من الرجال، مما يعني أنهن لديهن المزيد من العظام التي يمكن فقدانها قبل أن تصبح هشة.
عوامل أخرى: هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء، مثل:
التاريخ العائلي
السمنة
تعاطي الكحول
التدخين
بعض الأدوية
الاختلافات الهرمونية
يلعب هرمون الإستروجين دورًا مهمًا في نمو وصحة العظام. يساعد الإستروجين على تنظيم تجديد العظام، مما يعني أنه يساعد على بناء عظام جديدة واستبدال العظام القديمة.
بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء بشكل كبير.
هذا يؤدي إلى فقدان العظام بشكل أسرع، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الاختلافات في الكثافة العظمية
تبدأ النساء بكثافة عظمية أقل من الرجال. تُعرف الكثافة العظمية بأنها كمية المعادن الموجودة في عظامك. كلما زادت كثافة عظمتك، كانت عظامك أقوى.
في مرحلة الطفولة والمراهقة، تنمو العظام وتصبح أكثر كثافة. ومع ذلك، بعد سن الثلاثين، تتوقف العظام عن النمو وتصبح أكثر عرضة للضعف.
عوامل أخرى
بالإضافة إلى الاختلافات الهرمونية والاختلافات في الكثافة العظمية، هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء، مثل:
التاريخ العائلي: إذا كان لدى أحد أفراد عائلتك المقربين تاريخًا من الإصابة بهشاشة العظام، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها أيضًا.
السمنة: يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً في النساء بعد انقطاع الطمث.
تعاطي الكحول: يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى فقدان العظام.
التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى فقدان العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور متعلقة بهشاشة العظام.
بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، إلى فقدان العظام.
كيفية الوقاية من هشاشة العظام
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام، بما في ذلك:
اتباع نظام غذائي صحي: احرص على تناول ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على بناء وتعزيز العظام.
الامتناع عن التدخين
تجنب شرب الكثير من الكحول
إذا كنت امرأة، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك حول خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء اختبارات لتقييم كثافة عظامك. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام، فهناك العديد من الأدوية والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في حماية عظامك.
الجدير بالذكر أن هشاشة العظام مرض خطير يمكن أن يؤدي إلى كسور مؤلمة.
من المهم أن تفهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً إذا كنت امرأة.
من خلال اتباع نمط حياة صحي وإجراء فحوصات منتظمة، يمكنك المساعدة في حماية عظامك ومنع الإصابة بهشاشة العظام.