الجلوكوما.. أخطاء تضر بصحة عينيك تعرف عليها

العين هى عضو هام في جسم الإنسان، فهي المسؤولة عن الإبصار، وهو أحد أهم الحواس التي تمكننا من التعرف على العالم من حولنا. 

ولذلك من المهم الحفاظ على صحة العين وسلامتها من أي ضرر.

هناك العديد من الأخطاء التي نرتكبها بشكل يومي قد تضر بصحة العين، سواء كانت هذه الأخطاء نابعة من إهمال أو جهل.

 وخلال السطور القادمة سنتعرف على أهم هذه الأخطاء وكيفية تجنبها.

أخطاء تضر بصحة العين

1. عدم ارتداء النظارات الشمسية

النظارات الشمسية مهمة لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية للعين، مثل:

إعتام عدسة العين

سرطان الجلد حول العين

الجلوكوما

الضمور البقعي المرتبط بالعمر

لذلك من المهم ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية، وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، أو عند القيادة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

2. فرك العينين

فرك العينين من أكثر الأخطاء شيوعًا التي يمكن أن تضر بصحة العين، حيث يؤدي إلى:

التهابات العين

جفاف العين

خدوش القرنية

مشاكل في الرؤية

لذلك من المهم تجنب فرك العينين، وتنظيفهما بالماء البارد أو قطرات العين الملائمة.

3. التحديق في الشاشات

التحديق في الشاشات، مثل شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة، من الأخطاء التي يمكن أن تسبب إجهاد العين الرقمي، والذي يشمل الأعراض التالية:

جفاف العين

عدم وضوح الرؤية

الصداع

آلام الرقبة والكتف

لذلك من المهم أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات، وممارسة تمارين العين البسيطة، مثل:

النظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة

إغلاق العينين لمدة 30 ثانية كل ساعة

4. عدم النوم الكافي

النوم الكافي مهم لصحة العين، حيث يساعد على تجديد خلايا العين وتحسين الرؤية. ولذلك من المهم النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا.

5. التدخين

التدخين من العادات السيئة التي يمكن أن تضر بصحة العين، حيث يزيد من خطر الإصابة بالعديد من مشاكل العين، مثل:

إعتام عدسة العين

الجلوكوما

الضمور البقعي المرتبط بالعمر

لذلك من المهم الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة العين.

6. التعرض للمواد الكيميائية

التعرض للمواد الكيميائية، مثل مواد التنظيف أو الدهانات، يمكن أن يضر بصحة العين، حيث يمكن أن يتسبب في التهابات العين أو غيرها من المشاكل الصحية. 

لذلك من المهم ارتداء نظارات واقية عند التعامل مع هذه المواد.

7. عدم الاهتمام بالفحص الدوري

الفحص الدوري للعين مهم للكشف عن أي مشاكل صحية في العين في وقت مبكر، مما يساعد على علاجها بنجاح. لذلك من المهم زيارة طبيب العيون مرة واحدة كل عامين على الأقل.

وأخيرا، صحة العين من أهم الأشياء التي يجب أن نحافظ عليها، وذلك من خلال تجنب الأخطاء التي يمكن أن تضر بها. 

ولذلك من المهم اتباع النصائح المذكورة في هذا الموضوع للحفاظ على صحة عينيك.