في الوقت الذي قد يعتبر فيه البعض زيارة الساونا خيارًا للرفاهية فقط، يكشف تقرير من موقع "onlymyhealth" عن العديد من الفوائد الصحية التي تأتي مع هذه التجربة.
1. إزالة السموم:
- يعتبر التعرق الذي يحدث في الساونا وسيلة طبيعية للتخلص من السموم، حيث يعزز تحفيز العرق العميق إزالة السموم من الجسم، مما يؤدي إلى تنظيف الجسم وتحسين النشاط والتجدد.
2. تحسين الدورة الدموية:
- توسّع الأوعية الدموية نتيجة للحرارة في الساونا يعزز تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
3. استرخاء العضلات وتخفيف الآلام:
- يساعد تأثير الحرارة في الساونا على تهدئة آلام العضلات وتقليل التوتر، مما يوفر راحة إضافية للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو يتعافون من النشاط البدني.
4. تعزيز نظام المناعة:
- يحفز التعرض للحرارة في الساونا إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز قوة جهاز المناعة ويعزز الجسم للدفاع عن نفسه ضد الأمراض والالتهابات.
5. تعزيز وظيفة الجهاز التنفسي:
- يمكن أن تكون الحرارة والبخار في الساونا مفيدة لصحة الجهاز التنفسي، حيث يمكن للهواء الدافئ أن يخفف الاحتقان ويساعد في فتح المسالك الهوائية.
6. فقدان الوزن وتعزيز التمثيل الغذائي:
- بالإضافة إلى الحمامات البخارية في الساونا يمكن أن تساهم في فقدان الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وتعزيز معدل ضربات القلب وعملية التمثيل الغذائي.
7. تحسين جودة النوم:
- تعزز جلسات الساونا الاسترخاء وتساعد في تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة.