قدم الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك استعراضًا شيّقًا حول الفوائد الصحية للفراولة، حيث تسلط الضوء على قيمتها الغذائية وتأثيرها الإيجابي على الصحة.
وتتضمن فوائد الفراولة
تعتبر الفراولة رفيقة مثالية في رحلة إنقاص الوزن، فقد تمتاز بسعرات حرارية منخفضة تساعد في الحفاظ على وزن صحي ومتوازن.
السكر المعقول، حيث أن بنسبة 5% من السكر، تجعل الفراولة خيارًا ممتازًا للذين يعانون من مشاكل السكريات، مما يضفي عليها طابع الصحة.
افوائد الفراولة لا تقتصر على الجسم، بل تشمل أيضًا تأثيرها الإيجابي على الأسنان، حيث تعمل على تبييضها وتقوية اللثة، مما يضيء ابتسامتك.
تُعد الفراولة خيارًا ممتازًا لتعزيز قوة العظام وتحقيق فوائد متعددة للصحة، حيث تحتوي الفراولة على عناصر غذائية هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في بناء عظام الأطفال وتعزيز نموها بشكل صحي.
بالإضافة إلى ذلك، تتميز الفراولة بكونها غنية بمضادات الأكسدة، وهي التي تسهم في تحسين حالة البشرة والشعر، حيث تلعب هذه المضادات الدور الفعّال في حماية الجلد من التلف الناجم عن التأثيرات البيئية الضارة.
لا تقتصر فوائد الفراولة على ذلك فحسب، بل إنها تقاوم التجاعيد بفضل احتوائها على الفيتامينات ومادة الكولاجين، حيث يعمل الكولاجين على الحفاظ على نضارة الجلد ومقاومته لتأثيرات التقدم في العمر.