يعتبر الشاي بالنعناع مشروبًا عشبيًا شهيرًا، حيث يستخدم النعناع المجفف أو الطازج لتحضيره، مما يمنحه طعمًا، كما يتميز هذا المشروب بفوائد صحية متعددة، وفي الصباح يظهر بشكل خاص كمحفز رائع.
يُشير موقع هيلث إلى عدة فوائد للشاي بالنعناع، منها تحسين هضم الطعام وتهدئة القلق، ورغم هذه الفوائد الإيجابية، يُنصح بالتوازن في تناوله، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة إلى بعض الآثار الجانبية.
شرب الشاي بالنعناع في الصباح يمكن أن يكون خيارًا مثمرًا لتعزيز صحتك، حيث يعزز من عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والعسر الهضمي، ويوفر فوائد إضافية مثل تخفيف الصداع النصفي وتهدئة أعراض التوتر.
استخدام شاي النعناع قد يكون فعالًا في تعزيز التركيز والانتباه، حيث يحتوي على المنثول، وهو مركب يُعزز القدرة على التركيز وله فوائد مضادة للالتهابات والأكسدة.
يمكن أن يُساهم شاي النعناع في تحسين التنفس وتخفيف الاحتقان، حيث يحتوي على مركبات تُساعد على الاسترخاء وتخفيف تشنجات عضلات الشعب الهوائية.
يُعتبر شاي النعناع مفيدًا في تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وتقليل الشهية، مما يسهم في دعم جهود فقدان الوزن بشكل عام.