مع انطلاق العام الجديد، يتجه العديد من الأشخاص إلى تدوين القرارات والأهداف التي يطمحون في تحقيقها خلال العام القادم، ولكن يجب تجنب تضمين بعض الأهداف التي قد تزيد من القلق والإحباط بدلاً من تحقيق التقدم.
ووفقًا لما نشره موقع لايف هاك الأمريكي، إليك خمسة أنواع من الأهداف يُفضل تجنبها:
بدء علاقة جديدة:
بناء علاقات اجتماعية أو عاطفية مهمة في الحياة، ولكن يُنصح بعدم تضمين هدف الحصول على علاقة عاطفية في قائمة أهدافك. السماح للعلاقات بالتطور بشكل طبيعي دون تحديد موعد لذلك يمكن أن يجعل الأمور تسير بشكل صحي ومرضٍ.
فقدان الوزن بكمية محددة:
تحديد كمية محددة من الوزن للفقدان يمكن أن يكون عبئًا زائدًا ويسبب إحباطًا إذا لم يتحقق الهدف المحدد، بدلاً من ذلك، يُفضل التركيز على اتباع أسلوب حياة صحي وتحسين اللياقة البدنية.
اتباع نظام غذائي صارم:
إلغاء جدول غذائي صارم واستبداله بنظام غذائي صحي وتدريجي يمكن أن يقلل من الضغط والتوتر المرتبطين بتغيير عادات الأكل.
ترك عادة سيئة:
بدلاً من التركيز على التخلص من عادة سيئة، يُفضل تحديد عادة جيدة تريد اكتسابها أو تحسينها، مما يُعزز الاستمتاع بعملية التغيير.
تغيير الشخصية:
التركيز على نقاط القوة الشخصية والعمل على تعزيزها يُفضل عن تحديد أهداف لتغيير الشخصية بناءً على تصوُّرات سلبية.