تناول البرقوق يُقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فقد نشر موقع "هيلثي" أهم الفوائد له وخاصة لكبار السن، تشمل دعم الصحة القلبية، وتعزيز الجهاز المناعي، وتحسين الهضم، وتقوية العظام، وتحسين البصر، وتعزيز صحة الجلد، وخفض ضغط الدم، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل خطر السكري، وتحسين صحة الشعر.
وإليك تفصيليا أهم فوائد البرقوق على الصحة.
تشكل هذه الثمار مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعزز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات مثل C وA وK وE، التي تلعب دوراً أساسياً في دعم صحة الجسم وتعزيز الجهاز المناعي.
يحتوي البرقوق على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
البرقوق يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وهي تعزز صحة البشرة وتحميها من التلف الناجم عن الظروف البيئية، مساهمة في تقليل آثار التجاعيد.
يحتوي البرقوق على نسبة مهمة من البوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين K، وهذه المكونات تلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الهيكل العظمي والحفاظ على كثافته بشكل فعال.
فوائد البرقوق تظهر من خلال احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة، إلى جانب البوتاسيوم، مكونات تتعاون لتعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
يرتبط البرقوق بتعزيز وظائف المخ وتحسين الذاكرة، حيث تعتبر مضادات الأكسدة فيها عاملًا يسهم في تقوية الأداء العقلي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.