يُسهم تناول الطعام الصحي في تعزيز صحة القلب في زمننا الحالي المليء بأسلوب الحياة السريع والتوتر، كما يلعب اختيار الطعام دور كبير في الحفاظ على رفاهية القلب ومنع التأثيرات السلبية.
ووفقا لما جاء في موقع "healthsite"، يبرز أهمية تجنب الإجهاد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب.
ويُشير الموقع أيضًا إلى أن تضمين اللوز في النظام الغذائي يمكن أن يعزز وظيفة الأوعية الدموية ويقلل من تصلب الشرايين، مما يجعلها خيارًا مفيدًا كوجبة خفيفة يومية أو قبل التوجه إلى العمل.
بفضل ألياف الشوفان القابلة للذوبان، فإنه يُعزز الصحة القلبية عبر تقليل الكوليسترول الضار وتقليل امتصاصه في الدورة الدموية.
يبرز الثوم كعامل داعم للقلب، حيث تظهر الدراسات تأثيره الوقائي الإيجابي على الصحة القلبية.