أعلنت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من الإرشادات والتوجيهات للحفاظ على مستوى ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، حيث أكدت الوزارة أهمية اتباع هذه النصائح للوقاية من مشاكل الضغط العالي وخطر الإصابة بمرض "ارتفاع ضغط الدم"، الذي يعتبر من القضايا الصحية الخطيرة والمعروفة بـ"القاتل الصامت".
فيما يلي بعض الإرشادات التي قدمتها الوزارة:
قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر: يُشدد على أهمية قياس ضغط الدم بانتظام وفي فترات منتظمة للكشف المبكر عن أي ارتفاع في قيمه.
الامتناع عن التدخين: يعتبر التدخين عاملاً مساهمًا في ارتفاع ضغط الدم، لذا يُفضل الامتناع عن هذه العادة الضارة.
عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام: تحث الوزارة على تقليل استهلاك الملح والبحث عن بدائل طبيعية مثل الليمون والخل والتوابل.
الامتناع عن الأغذية المعلبة: يُنصح بتجنب الأطعمة المعلبة التي قد تحتوي على كميات عالية من الملح والمواد الحافظة.
ممارسة الرياضة وتقليل الوزن: تشجع الوزارة على ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه: يُشجع على تضمين كميات كبيرة من الخضار والفواكه في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وفي سياق متصل، أعلنت وزارة الصحة عن حملة "100 يوم صحة" التي تقدم خدماتها بشكل مجاني دون أي أعباء مالية كبيرة على المواطنين، حيث تقدم جميع الخدمات الطبية الضرورية وتعمل على تحويل الحالات التي تحتاج إلى تدخل جراحي أو دوائي إلى أقرب مستشفى.