الإسراف في ممارسة الرياضة، خاصة رفع الأثقال، يمكن أن يتحول إلى نقيض الفوائد الصحية المتوقعة.
على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام تعزز الصحة العامة وتعزز المناعة، إلا أن الإفراط في تمارين رفع الأثقال قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة.
وتحذر تقارير صحية من خطورة الإسراف في رفع الأثقال وزيادة تكرار التمارين الرياضية في اليوم.
يمكن أن تؤدي هذه الممارسة الزائدة إلى ضغط زائد على المفاصل والعضلات، مما يؤدي إلى آلام حادة خاصة في المفاصل، ويمكن أن يؤثر أيضًا على التوازن العام للجسم.
تشير التقارير إلى أن الرياضيين الذين يتعمدون رفع الأثقال بشكل مفرط قد يواجهون صعوبة في الحركة بعد التمرينات الشاقة، ويعانون من ارتفاع مستويات الإجهاد وارتفاع ضغط الدم.
لذا الاعتدال في ممارسة الرياضة، وخاصة رفع الأثقال، يعتبر أمرًا ذا أهمية كبيرة لتحقيق التوازن بين الفوائد الصحية وتجنب المشاكل الصحية المحتملة.