كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تمرين القرفصاء لمدة دقيقة واحدة فقط يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتعزز التركيز، وذلك وفقًا لموقع نيويورك بوست.
وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن تبديل وضعية الجلوس بتمارين القرفصاء خلال الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الإدراك.
وقام الباحثون بإجراء التجربة على مجموعة من الأفراد الذين جلسوا لمدة ثلاث ساعات بدون انقطاع، ثم أجروا تمارين القرفصاء كل 20 دقيقة خلال فترات الجلوس، وتم قياس العديد من المتغيرات مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين قاموا بتمارين القرفصاء أثناء الجلوس أظهروا تحسنًا في سرعة إكمال الاختبارات المعرفية والتركيز، مقارنة بالأفراد الذين لم يمارسوا هذا التمرين.
ويشير البحث إلى أن مثل هذه التمارين البسيطة يمكن أن تكون فعالة في تحسين وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة جالسين في العمل.