الشيخوخة وظهور التجاعيد هما مصدر قلق لدى العديد من النساء، اللاتي يسعين جاهدات إلى تأخير آثار العمر على بشرتهن.
وفي هذا السياق، يشير تقرير نشر في موقع American Academy of Dermatology إلى إمكانية تأخير ظهور التجاعيد من خلال اتباع عادات صحية وتغذوية معينة.
تشدد التقرير على أهمية الاهتمام بالصحة العامة وتبني نمط حياة صحي مبكرًا، حيث يمكن للمرأة القائمة بذلك أن تؤخر ظهور التجاعيد وتقاوم علامات تقدم العمر.
ومن بين النصائح المُقدمة:
1. الامتناع عن التدخين، حيث يُعتبر التدخين من أبرز المسببات لتلف الخلايا وتسارع عمليات التقدم في السن.
2. ممارسة النشاط الرياضي بانتظام لتعزيز سريان الدم في الجسم.
3. تجنب تكرار تعبيرات الوجه المفرطة، حيث يمكن أن يساهم الارتعاش الزائد للعضلات في ظهور التجاعيد.
4. الحرص على التغذية الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
5. استخدام مرطب الوجه يوميًا للمساهمة في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
6. الحفاظ على نظافة البشرة والتخلص من العرق الزائد لتجنب التجاعيد المبكرة.
7. تجنب استخدام كريمات البشرة أو المراهم بدون استشارة طبية.