أظهرت دراسة حديثة أن هناك سبع عادات أساسية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 30%.
وتتضمن هذه العادات تناول 400 جرام من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والفاصوليا يوميًا، بالإضافة إلى الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي.
الدراسة، التي نُشرت في مجلة BMC Medicine، أشارت إلى أن اتباع هذه النصائح يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المرارة بنسبة 30%.
وتمت الدراسة على أكثر من 90 ألف بريطاني، حيث أظهرت النتائج انخفاضًا في معدلات الإصابة بسرطان الكبد والمبيض بنسبة أكبر من الخمس.
التوصيات التي قدمها الباحثون تشمل ممارسة النشاط البدني لمدة 10 ساعات في الأسبوع، وتناول أقل من 500 جرام من اللحوم المصنعة أسبوعيًا، والامتناع عن تناول الكحول.
وأظهرت الدراسة أن ارتفاع درجة الالتزام بهذه التوصيات يترافق مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمستقيم والكلى والمريء.
تأتي هذه الدراسة لفحص فعالية التوصيات السبع التي وضعها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان في عام 2018 في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
وتوضح النتائج أهمية تبني أسلوب حياة صحي للوقاية من هذا النوع من الأمراض.