رغم فوائد السمك الصحية الكثيرة، إلا أن هناك بعض الأطعمة يفضل تجنب تناولها معه لتجنب المشاكل الصحية، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا".
السمك يعزز صحة الجهاز المناعي والصحة العامة، ولكن دمجه مع بعض الأطعمة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، منها:
- الحليب أو منتجاته: يمكن أن يؤدي تناول السمك مع الحليب إلى مشاكل هضمية وانتفاخ وألم في المعدة بسبب التداخل بين البروتينات.
- الأطعمة المصنعة والمقلية: دمج السمك مع الأطعمة المصنعة أو المقلية يمكن أن يزيد من مشاكل القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع مستويات الدهون.
- النشويات: تناول السمك مع النشويات كالبطاطس والمكرونة يمكن أن يسبب بطء في عملية الهضم وزيادة في الانتفاخ وألم المعدة.
- الأطعمة الحارة: زيادة الأطعمة الحارة مع السمك يمكن أن تسبب مشاكل في الهضم والانتفاخ.
- البقوليات: تجنب تناول السمك مع العدس والفول والحمص، حيث يمكن أن تسبب مشاكل هضمية وغازات.
