كشف تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عن سبب زيادة الشعور بنزلة البرد والسعال خلال فترات الليل، وقدموا بعض النصائح لمنع زيادة السعال أثناء النوم.
ويُشير الخبراء في التقرير، إلى أن سبب ذلك يعود إلى عدة عوامل، منها إيقاع الساعة البيولوجية للجسم وتفاعل الجهاز المناعي ومقاومته للفيروسات.
ويُظهر التقرير أن الزكام وآلام العضلات والتهاب الحلق قد يكون أسوأ خلال الليل بسبب برمجة الوظائف الجسدية وتفاعل الجهاز المناعي.
وعند اقتراب وقت النوم، يقل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وتتباطأ عمليات الهضم، لكن خلايا المناعة تصبح أكثر نشاطًا، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة نوبات السعال الليلية.
ويُشدد الخبراء على أهمية تناول كميات كافية من السوائل طوال اليوم لتخفيف الأعراض والتخلص من المخاط.
كما يُنصح بتجنب بعض الممارسات الخاطئة، مثل تناول اللبان أو العلكة التي تزيد من كمية الهواء في المعدة، وتجنب الأطعمة الغنية بالغازات.
ويتمثل الحل الأساسي في توفير راحة للجهاز التنفسي، ويُفضل أخذ أقراص السعال بنكهة المنثول أو استخدام بخاخات للحلق لتوفير إحساس بالبرودة ومساعدة في التغلب على الأعراض المزعجة.