فوائد عديدة كشفت عنها دراسة حديثة لـ تناول اللبن الرائب بعد الانتهاء من الوجبات الرئيسية في اليوم.
ونستعرض لك عزيزي القارئ خلال السطور التالية، فوائد تناول اللبن الرائب بعد الوجبات، وفقًا لما نشره الموقع الطبي المتخصص "timesofindia".
فوائد تناول اللبن الرائب بعد الوجبات
- المساهمة في إنقاص الوزن: يقلل اللبن الرايب من إنتاج هرمونات الكورتيزول التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، ويساعد في عملية إنقاص الوزن.
- تعزيز المناعة: يعد زيادة المناعة من أهم فوائد اللبن الرايب، حيث يساعد على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بفضل الكائنات الحية النشطة الموجودة فيه.
- تنظيم ضغط الدم: يحتوي اللبن الرايب على المغنيسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين عملية الهضم: يحتوي اللبن الرايب على البروبيوتيك، وهو عنصر مفيد للأمعاء، يساعد على تهدئة المعدة المتهيجة وتحسين عملية الهضم عن طريق توفير البكتيريا الجيدة وتقليل الحموضة، كما يعتبر خيارًا مناسبًا لتبريد الجسم في فصل الصيف.
ويمكن تناول اللبن الرائب كوجبة خفيفة ليلًا، بالإضافة إلى استخدامه في بعض أطباق الوجبات لتحسين قيمتها الغذائية وإضافة النكهة.
