تعد المشروبات الغازية منتشرة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وتستهلك بكثرة من قبل البالغين والأطفال على حد سواء.
ومع زيادة الوعي بالتغذية الصحية وأثر النمط الغذائي على الصحة، يثار العديد من الأسئلة حول تأثير هذه المشروبات على الجسم وخاصةً على صحة الكلى.
وبناء على ذلك تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة خطر تكون حصوات الكلى، وهو موضوع سنتناوله خلال السطور القادمة.
العلاقة بين المشروبات الغازية وحصوات الكلى:
تحتوي المشروبات الغازية عمومًا على مجموعة من المكونات الرئيسية مثل الماء، والسكر أو البديل الصناعي للسكر، والمواد الحافظة، والنكهات والألوان الصناعية.
ويعتبر السكر الموجود في المشروبات الغازية أحد العوامل المهمة التي قد تسهم في زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى.
1- السكر وارتفاع ضغط الدم: توجد دراسات عديدة تشير إلى أن استهلاك السكر المضاف بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
وارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر تكون حصوات الكلى، حيث يؤثر على وظيفة الكلى ويزيد من ترسب الأملاح والمعادن في البول.
2- السكر والتهابات الكلى: تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للسكر قد يسبب زيادة في التهابات الكلى، مما يزيد من احتمالية تكون حصوات الكلى.
و التهابات الكلى يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة الكلوية وتشكل بيئة مثالية لتكون الحصى.
3- الكافيين وفقدان السوائل: تحتوي بعض المشروبات الغازية على الكافيين، وهو مادة تسبب فقدان السوائل من الجسم عند تناولها بكميات كبيرة.
وفقدان السوائل يمكن أن يؤدي إلى تركيز المعادن والأملاح في البول وزيادة فرصة تكوّن حصوات الكلى.
الاحتياطات اللازمة
- ينصح بتقليل استهلاك المشروبات الغازية وتناولها بشكل معتدل.
- يجب مراعاة توازن السكر المستهفى النظام الغذائى العام وتقليل استهلاك السكر المضاف بشكل عام.
- يفضل تناول الماء كمشروب رئيسي وتجنب الاعتماد بشكل كبير على المشروبات الغازية.
- يوصى بزيادة استهلاك الماء للمساهمة في تخفيف تركيز المعادن والأملاح في البول.
- ينصح باتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
على الرغم من عدم وجود دراسات مباشرة تؤكد علاقة قوية بين المشروبات الغازية وتكون حصوات الكلى، إلا أن بعض العوامل الموجودة في هذه المشروبات مثل السكر والكافيين يمكن أن تلعب دورًا في زيادة خطر تكون الحصى الكلوية.
لذا ينصح بالاعتدال في استهلاك المشروبات الغازية والالتزام بنمط حياة صحي يشمل تناول الطعام المتوازن وشرب الكميات المناسبة من الماء للمساهمة في صحة الكلى والوقاية من تكون الحصى.