نشرت دراسة جديدة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تكشف عن فوائد تناول الشاي والقهوة يوميًا في سن الشيخوخة، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "تليجراف" البريطانية.
أظهرت الدراسة أن تناول كوب من الشاي أو القهوة يوميًا في منتصف العمر يرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالضعف الجسدي في سنوات الشيخوخة.
أجرى فريق البحث من جامعة سنغافورة الوطنية دراسة على 12 ألف مشارك في الفئة العمرية بين 45 و74 عامًا، وتم متابعتهم لمدة 20 عامًا.
وجاءت نتائج الدراسة بأن شرب القهوة والشاي في منتصف العمر يرتبط بانخفاض احتمال الضعف الجسدي في سنوات الشيخوخة.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين اعتادوا شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا كانوا في حالة صحية أفضل، وأيضًا تبين أن الأشخاص الذين اعتادوا شرب الشاي الأسود والأخضر استفادوا من فوائده.
تمت المقابلة الأولية مع المشاركين في منتصف العمر، حيث تم سؤالهم عن عاداتهم في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وتم تحديد أن القهوة والشاي يشكلان 96٪ من إجمالي الكافيين المستهلك.
وتبيّن أن نحو 68.5٪ من المشاركين يشربون القهوة يوميًا، وأن تناول كوب واحد يوميًا هو الشيء الأكثر شيوعًا، في حين يشرب 42.2٪ منهم من 2 إلى 3 أكواب يوميًا، ويشرب 4.9٪ الباقي أربعة أكواب أو أكثر يوميًا.
وخلصت الدراسة إلى أن تناول كميات أكبر من الكافيين يرتبط بتقليل احتمالات الضعف الجسدي في سنوات الشيخوخة.
بالإضافة إلى الكافيين، تحتوي القهوة والشاي على مادة البوليفينول التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وترتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والأمراض التنكسية العصبية.
وبناءً على هذه الدراسة، يمكن القول أن تناول الشاي والقهوة يوميًا في سن الشيخوخة قد يكون له فوائد صحية.
ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه الدراسة تعتبر واحدة من العديد من الدراسات التي تبحث في هذا المجال، وقد تحتاج النتائج إلى تكرارها وتأكيدها من خلال المزيد من الأبحاث والتجارب السريرية.
يجب أيضًا أن نأخذ في الاعتبار أن تأثيرات الشاي والقهوة قد تختلف من شخص لآخر. قد يكون للكافيين تأثيرات جانبية على بعض الأشخاص، مثل زيادة معدل ضربات القلب، القلق، الأرق، وقد يؤثر على نوعية النوم.
لذلك، يجب أن يتم استهلاك الشاي والقهوة بشكل معتدل وفقًا لتحمل كل فرد.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأفراد أخذ النصائح الطبية الشاملة في الاعتبار. لا ينبغي الاعتماد فقط على شرب الشاي والقهوة كوسيلة للحفاظ على صحة جيدة، بل يجب ممارسة نمط حياة صحي متوازن يشمل النظام الغذائي الصحي، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، والتعامل مع الضغوط اليومية.
مع مرور الوقت، قد تظهر المزيد من الأبحاث والدراسات التي تسلط الضوء على فوائد ومخاطر تناول الشاي والقهوة في سن الشيخوخة.