يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة الأملاح في جسمهم، والتي قد تسبب بعض الأعراض مثل مشكلات في التبول وآلام في كعب القدم، وغيرها.
يُعتبر ما نتناوله من طعام وشراب بمثابة عامل مؤثر بشكل كبير على نسبة الأملاح في أجسامنا. لذا، يجب تجنب بعض الأطعمة والفواكه بشكل خاص عند ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
وكشفت دراسة أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الأملاح اتباع بعض الإرشادات لتقليل النسبة تدريجيًا وتحسين حالتهم بشكل عام.
ومن الضروري شرب كميات كبيرة من المياه وتناول الدواء الموصوف من قبل الطبيب المختص.
كما أن هناك قائمة بالفواكه الملونة الممنوعة التي تزيد من نسبة الأملاح في الجسم بسبب احتوائها على الصوديوم.
تشمل الفواكه الملونة التي تنصح بتجنبها:
1. البرقوق الأحمر: يساهم في ارتفاع نسبة الأملاح، لذا يجب تجنب تناوله.
2. الفراولة: رغم لذتها وفوائدها الغذائية، إلا أنها تحتوي أيضًا على كمية من الصوديوم.
3. الخوخ: يزيد من تفاقم الحالة، لذا يجب تجنبه أثناء ارتفاع نسبة الأملاح.
4. المانجو: على الرغم من فوائدها الغذائية، إلا أن تناولها بكميات كبيرة يزود الجسم بكمية زائدة من السكر والصوديوم.
5. العنب الأحمر والأسود: يحتويان على نسبة عالية من السكر والصوديوم، مما يضر بمرضى الأملاح.
6. الطماطم: تزيد من نسبة الأملاح بشكل ملحوظ، لذا يجب التوقف عن تناولها سواء في السلطة أو في الأطعمة المطبوخة عند ارتفاع نسبة الأملاح.
7. التوت الأزرق والأسود: كل ما هو داكن يضر بمرضى الأملاح.