مرض الشريان التاجي يعد من أكثر الأمراض شيوعًا وانتشارًا بين الأشخاص، وغالبًا ما يكون نتيجة اتباع عادات خاطئة تهدد صحة القلب.
وفي هذا الصدد، قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع فيسبوك، مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير.
نصائح الدكتور جمال شعبان:
إجراء فحوصات دورية:
قم بعمل فحص شامل لعوامل الخطورة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكر، والكولسترول.
الحفاظ على وزن صحي:
قلل من وزنك وتجنب الإصابة بسمنة البطن.
اتباع نظام غذائي صحي:
اضبط نظامك الغذائي بتجنب الوجبات السريعة (الفاست فوود) والمشروبات الغازية والسكر الصناعي.
تجنب العادات الضارة:
ابتعد عن التدخين والمخدرات والمنشطات.
ممارسة النشاط البدني:
امشِ يوميًا لمدة 45 دقيقة للحفاظ على صحة القلب.
إدارة الضغوط النفسية:
تعلم كيفية التكيف مع ضغوط الحياة وتجنب التوتر والزعل، حيث يؤكد الدكتور شعبان دائمًا على أهمية الابتعاد عن المشاعر السلبية.
أهمية الوقاية
مرض الشريان التاجي هو أحد الأسباب الرئيسية لتوقف القلب المفاجئ، لذا فإن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض والحفاظ على صحة القلب بشكل عام.