يُعتبر شاي الزعتر من المشروبات الشائعة التي يحرص بعض الأشخاص على تناولها قبل النوم اعتقادًا منهم أنه يقدم فوائد صحية عديدة. فهل هذا الاعتقاد صحيح؟
فوائد شاي الزعتر قبل النوم
أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن شرب شاي الزعتر قبل النوم من العادات الغذائية المفيدة للجسم، وذلك للأسباب التالية:
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.
تحسين جودة النوم: يتميز الزعتر بخصائص مهدئة للجهاز العصبي، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد شاي الزعتر على تحسين عملية الهضم، ودعم حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ.
تهدئة السعال والتهاب الحلق: يمكن أن يساهم شاي الزعتر في تخفيف السعال الليلي وتهدئة التهاب الحلق، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم.
نصائح مهمة
الاعتدال في الاستهلاك: حذر الدكتور ناجي من الإفراط في تناول شاي الزعتر، لأنه قد يسبب اضطرابات في المعدة أو ردود فعل تحسسية.
استشارة الطبيب: نصح أصحاب الأمراض المزمنة، خاصة الذين يتناولون أدوية مثل علاجات ارتفاع ضغط الدم، باستشارة الطبيب قبل تناول شاي الزعتر، لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.