تحقيقًا لتقوية جهاز المناعة في ظل انتشار فيروس جدري القرود وجائحة كوفيد-19، يعتبر تناول الأطعمة والمشروبات التي تعزز المناعة من الأمور الهامة.
وفقًا لموقع Healthline، إليك قائمة ببعض الأطعمة والمشروبات التي تقوي المناعة:
يحتوي الفلفل الأحمر على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء، مما يساهم في مكافحة العدوى.
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
يعزز الزنجبيل المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
مثل البرتقال والليمون، تعزز المناعة بفضل فيتامين C الذي يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم البيضاء.
تعتبر السبانخ غذاءً غنيًا يساعد في تعزيز المناعة ومكافحة العدوى بفضل احتوائه على الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وA وK.