الشعر هو أحد أبرز عناصر الجمال الشخصي، فهو يعكس صحتنا العامة ويعزز ثقتنا بالنفس. ولكن، قد تؤثر العادات اليومية التي نتبعها بشكل غير مدرك على صحة شعرنا، مما يؤدي إلى مشكلات متعددة مثل الجفاف، التساقط، والتقصف.
إن التوعية بالعادات اليومية التي تضر بالشعر وكيفية تجنبها يمكن أن يكون لها تأثير كبير في تحسين صحة وجمال شعرك. في هذا المقال، سنتناول أبرز العادات التي تؤثر سلبًا على الشعر، وكيفية تجنبها لضمان الحصول على شعر صحي وجميل.
يظن الكثيرون أن غسل الشعر بشكل متكرر ينظفه ويحافظ عليه صحياً، ولكن الإفراط في غسل الشعر يمكن أن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي ينتجها فروة الرأس.
هذه الزيوت ضرورية للحفاظ على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف. ينصح بغسل الشعر من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع باستخدام شامبو خفيف، لتجنب تجريد الشعر من زيوته الطبيعية.
تحتوي العديد من منتجات الشعر التجارية على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات والبارابين، التي يمكن أن تسبب جفاف الشعر وتلفه بمرور الوقت. اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومرطبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وحمايته.
يُفضل البحث عن شامبوهات وبلسم خالٍ من الكبريتات والبارابين، واستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند.
تستخدم العديد من النساء أدوات تصفيف الشعر مثل المجففات، مكواة التمليس، ومكواة التجعيد بشكل يومي. التعرض المفرط للحرارة يمكن أن يتسبب في جفاف الشعر وتلفه.
من الأفضل استخدام أدوات تصفيف الشعر على درجة حرارة منخفضة وتطبيق واقي حراري قبل استخدام هذه الأدوات لتقليل الضرر.
تمشيط الشعر الرطب بقوة يمكن أن يؤدي إلى تكسره وتساقطه. يكون الشعر أكثر عرضة للتلف عندما يكون رطبًا، لذلك من الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر برفق.
يجب تجنب سحب أو شد الشعر أثناء التمشيط، واستخدام مشط خشبي أو مشط مصنوع من مواد لطيفة على الشعر.
النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر. نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الشعر.
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر غنية بالبروتينات، الأحماض الدهنية الأساسية، الفيتامينات (مثل فيتامين A، C، D، E)، والمعادن (مثل الحديد والزنك). يمكن أن تساعد الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، البذور، والخضروات في تعزيز صحة الشعر.
6. استخدام الربطات الضيقة للشعر
تسبب الربطات الضيقة للشعر، مثل تلك التي تُستخدم في ذيل الحصان، توترًا في بصيلات الشعر مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر مع مرور الوقت. من الأفضل استخدام رباطات شعر مرنة وغير ضاغطة، وتجنب شد الشعر بشدة عند تصفيفه. كما يُنصح بترك الشعر يتهوى وعدم ربطه طوال الوقت.
7. عدم شرب كميات كافية من الماء
الترطيب الجيد هو جزء أساسي من الحفاظ على صحة الشعر. عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وفروة الرأس.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.
8. التعرض لأشعة الشمس المباشرة
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب تلف الشعر وتغييره لونه، بالإضافة إلى جفافه.
عند التواجد تحت الشمس لفترات طويلة، من الأفضل تغطية الشعر بقبعة أو استخدام منتجات تحتوي على عوامل حماية من الشمس.
العناية بالشعر تتطلب الالتزام ببعض العادات اليومية الصحية وتجنب السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى تلفه. من خلال تطبيق النصائح المذكورة أعلاه وتبني روتين مناسب للعناية بالشعر، يمكنك الحفاظ على شعر صحي وجميل.
تذكر أن الشعر هو انعكاس لصحتك العامة، لذا العناية به تعكس اهتمامك بصحتك ورفاهيتك بشكل عام.