الكثير من الناس يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول لأسباب متنوعة، مما يدفعهم إلى البحث عن وسائل طبيعية للمساعدة في خفضه.
المشروبات الطبيعية الفعّالة لخفض الكوليسترول
سلمى الحافظ، خبيرة الطب البديل، أشارت في تصريحات خاصة لصدى البلد إلى مجموعة من المشروبات التي ينصح بها الأطباء لخفض مستويات الكوليسترول والوقاية من الجلطات الدموية، وتشمل:
العصائر الطبيعية:
عصير التفاح والعنب الأحمر والعنب البري والبرتقال والليمون: هذه العصائر غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
الحليب الخالي من الدسم:
الحليب الخالي من الدسم يعتبر مصدراً جيداً للبروتينات والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين D، الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
مشروبات غنية بالفلافونويدات:
الشاي الأخضر والشاي الأسود والقهوة: تحتوي هذه المشروبات على مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
مشروبات الحبوب الكاملة:
عصير الشعير والعدس والخميرة البيرية: هذه المشروبات غنية بالألياف والبروتينات النباتية التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
المشروبات النباتية:
الحليب النباتي مثل حليب الصويا، اللوز، أو الشوفان: تعتبر بدائل صحية للحليب العادي وتساعد في خفض الكوليسترول.
الأطباء ينصحون بتناول هذه المشروبات بشكل منتظم كجزء من نمط حياة صحي للمحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.