تتضمن العديد من المشروبات الشائعة مكونات تضر بصحة الجسم، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري، وفقًا لتقارير من مواقع مثل "WebMD" و"Medical News Today".
المشروبات السكرية الأخرى: يمكن أن يؤدي تناول المشروبات المحلاة بالسكر بانتظام إلى تقلص في أجزاء معينة من الدماغ، مما يسبب مشكلات في الذاكرة والتذكر.
المشروبات الغازية: تحتوي عادة المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر المضاف، مما يتسبب في ارتفاع سريع لمستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تأثير سلبي على وظائف الدماغ.
المشروبات الغنية بالمحليات الصناعية: حتى المشروبات الخالية من السكر قد تحتوي على محليات صناعية ضارة بالصحة وتؤثر سلبًا على البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الدماغ.
العصائر المعلبة: تكون العصائر المعلبة غنية بكميات كبيرة من السكر الطبيعي والمضاف، مما يجعلها خيارًا غير مثالي لمرضى السكري.
مشروبات الطاقة: تكون هذه المشروبات غنية بالكافيين والسكريات الأخرى مثل الفركتوز التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم وتؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي للسكر.