يُعتبر الفيشار واحدًا من الوجبات الخفيفة المحببة للكثير من الأشخاص، وخاصة النساء، فهو يتميز بقوامه الهش وقابليته للمضغ بسهولة، مما يجعله خياراً شائعاً خلال الوقت الحر وأثناء مشاهدة الأفلام أو التجمعات الاجتماعية.
ومع ذلك، ينبغي على النساء أن يكونن حذرات عند تناول الفيشار بصورة مفرطة، حيث قد يتسبب في آثار سلبية على صحتهن، وهو ما سنستعرضه خلال السطور التالية.
1. زيادة الوزن: يحتوي الفيشار على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، وعند تناوله بكميات كبيرة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي، وهذا قد يرتبط بمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والكولسترول العالي، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2. نقص التغذية: عندما تناولين الفيشار بكميات كبيرة، قد يحل مكان الأطعمة الأخرى التي تحتوي على قيمة غذائية أعلى، وبالتالي، يزيد خطر نقص التغذية العامة للجسم، بما في ذلك نقص الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة.
3. مشاكل الهضم: الفيشار يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وعند تناولها بكميات كبيرة، قد تسبب مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، وقد يتعذر على النساء الاستمتاع بأوقاتهن بسبب هذه المشاكل المزعجة.
4. زيادة خطر الإصابة بالسكري: يحتوي الفيشار على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، وعند تناولها بكميات كبيرة، قد يزيد هذا خطر الإصابة بالسكري، وهو مرض مزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة النساء ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية.
5. تأثير على الأسنان: الفيشار قد يتسبب في مشاكل صحية للأسنان، حيث يحتوي على نسبة عالية من النشا والسكر، وهما مصدر للتسوس وتآكل الأسنان، وقد تزيد تلك الجرعة المفرطة من الفيشار من خطر تكوّن التسوس ويؤدي إلى مشاكل صحية في الفم، مثل التهاب اللثة.
للحد من أضرار الإفراط في تناول الفيشار على صحة النساء، ينبغي اتباع بعض النصائح الصحية، وهي كالآتي: