تُعد رائحة العرق الكريهة من المشكلات الشائعة التي قد تحدث على الرغم من الاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام مزيلات العرق.
هذه الرائحة تنبعث من الجسم عند التعرق سواء كان ذلك بسبب النشاط البدني أو التغيرات الهرمونية.
تعتبر صحة الجسم والمكونات الغذائية التي يتناولها الشخص من العوامل التي تؤثر في رائحة العرق. في مرحلة المراهقة، تتغير رائحة العرق بشكل ملحوظ بسبب التغيرات الهرمونية.
للتخلص من رائحة العرق الكريهة، يمكن اتباع عدة استراتيجيات فعالة كما ورد في موقع "مايو كلينك" الطبي:
تجنب الأطعمة التي تسبب الرائحة: يجب الحد من تناول الأطعمة مثل البصل والثوم، وتجنب الإفراط في استخدام البهارات والتوابل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة رائحة العرق.
الحفاظ على النظافة الشخصية: من الضروري الاهتمام بالنظافة الشخصية يوميًا، بما في ذلك الاستحمام بانتظام وخاصة بعد العودة إلى المنزل.
تجنب الاستخدام المفرط لصودا الخبز: يجب تجنب وضع صودا الخبز بكميات كبيرة في المعجنات، حيث يمكن أن تسهم في تغييرات غير مرغوب فيها في رائحة الجسم.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤثر بشكل كبير على رائحة العرق، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن الرائحة.
استخدام الزيوت العطرية: بعد الاستحمام، يمكن استخدام الزيوت العطرية في مناطق النبض مثل المعصمين والرقبة، حيث تساعد هذه الزيوت في تقليل رائحة العرق وتعزيز رائحة الجسم.
شرب كميات كافية من الماء: يساعد شرب الكثير من الماء في طرد السموم من الجسم من خلال البول والعرق، مما يقلل من رائحة العرق الكريهة.
باتباع هذه النصائح، يمكن تحسين رائحة العرق والتمتع بنظافة شخصية أفضل.