تجنب تورم اللثة والحفاظ على صحة الفم، من أكثر الأشياء التي يحرص عليها الإنسان، لذا يمكنك عزيزي القارئ اتباع بعض العلاجات المنزلية والنصائح الصحية التي قدمتها طبيبة الأسنان غادة الشريف:
علاجات منزلية للتخلص من تورم اللثة
غسول الملح:
المكونات: ملح طعام وماء دافئ.
الطريقة: قومي بتحضير محلول من الملح والماء الدافئ، واستخدميه كغسول للفم مرتين يوميًا. يساعد الملح على تقليل الالتهاب والتورم.
عصير الليمون:
المكونات: عصير ليمونة واحدة وكوب ماء دافئ.
امزجي عصير الليمون مع الماء الدافئ، واستخدمي هذا المحلول لشطف الفم مرتين يوميًا. يساعد الليمون على تعقيم الفم وتقليل البكتيريا.
زيت جوز الهند:
قومي بدهن اللثة بزيت جوز الهند مرة أو مرتين في اليوم. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات.
تقليل تناول السكريات:
السكريات تزيد من التهاب اللثة وتورمها، حاولي تقليل تناول الحلويات والمشروبات السكرية.
ممارسات للحفاظ على صحة اللثة على المدى الطويل
التنظيف اليومي للأسنان والفم:
نظفي أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وخيط الأسنان. يساعد هذا على إزالة البلاك وبقايا الطعام.
استخدام معجون أسنان مناسب:
اختاري معجون أسنان يحتوي على فلوريد لتعزيز صحة الأسنان واللثة، ويمكنك استخدام معجون مضاد للتسوس والتهابات اللثة.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
قومي بزيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر على الأقل للفحص والتنظيف. يساعد هذا على الكشف المبكر عن أي مشاكل في اللثة.
تناول الأطعمة الصحية:
احرصي على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات النحيلة، التي تساعد على تعزيز صحة اللثة والأسنان.
تقليل تناول السكريات والمشروبات الغازية:
حاولي تقليل تناول الحلويات والمشروبات السكرية، لأن السكريات تسبب تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
اتباع هذه النصائح سيساعدك في الحفاظ على صحة اللثة وتجنب المشاكل المزمنة.