هناك مجموعة من النصائح القيمة حول تناول المشروبات الغنية بالكافيين وكيفية الحفاظ على صحتنا.
الحذر من المشروبات الغنية بالكافيين: يجب أن نكون حذرين من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل مشروبات الشوكولاتة الساخنة الداكنة، مشروبات الطاقة، والشاي الأسود والأخضر، وبعض أنواع المشروبات الغازية.
الاعتدال في تناول المشروبات الغنية بالكافيين: التناول المعتدل لهذه المشروبات مهم لتجنب الصداع وتلف الأعصاب والأمراض المزمنة.
نصائح للشعور بالنشاط:
تناول المشروبات الطبيعية الغنية بفيتامين E وC لصحة الدماغ والوقاية من السكتات الدماغية.
تناول الخضروات الغنية بالألياف.
شرب كمية كافية من الماء.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تجنب المشروبات الغازية.
تجنب التدخين.