قد يعاني الأشخاص الأصحاء من هبوط السكر في الدم، وهي حالة قد تكون مصحوبة بأعراض مثل الدوخة، ضبابية الرؤية، والتعرق.
يتعامل الكثيرون مع الاعتقاد الخاطئ بأن انخفاض السكر في الدم يحدث فقط لمرضى السكري، لكن هذا الاضطراب يمكن أن يصيب الأشخاص الأصحاء أيضًا.
كيفية علاج هبوط السكر
للحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الدم وتجنب المخاطر، يمكن اتباع الخطوات التالية:
علاج فقدان الوعي
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، قد يتعرض الشخص لفقدان الوعي. لعلاج هذه الحالة:
1. تناول 15 غرامًا من الغلوكوز أو الكربوهيدرات.
2. الانتظار لمدة 15 دقيقة.
3. قياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى.
إذا كان المستوى لا يزال منخفضًا، يجب تناول 15 غرامًا إضافية من الغلوكوز أو الكربوهيدرات. يمكن شرب عصير الفاكهة كوسيلة سريعة لإدخال الغلوكوز في مجرى الدم، أو تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة والحبوب الكاملة. إذا فقد الشخص الوعي، ولا يمكنه تناول الكربوهيدرات، يجب حقنه بالجلوكوز في الوريد.
علاج السبب الرئيسي في هبوط السكر
قد يعاني البعض من هبوط دائم في نسبة السكر الطبيعي بسبب:
- تناول الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، لذا يجب مراجعة الطبيب لتغيير الدواء أو تعديل الجرعة.
- انخفاض مستوى الهرمونات: إذا كان الهبوط ناجمًا عن انخفاض في مستويات الهرمونات، قد ينصح الطبيب بتناول الهرمونات.
- علاج الأورام: قد تتسبب الأورام في البنكرياس في انخفاض مستوى السكر، ويمكن العلاج بإزالة هذه الأورام.
*طالعلاج من خلال النظام الغذائي
اعتماد نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم:
- تناول 5 – 6 وجبات صغيرة يوميًا بانتظام بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- تجنب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تقدم فوائد صحية مثل البروتين، الدهون الصحية، الألياف، والخضراوات.
أسباب انخفاض السكر لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري
الأسباب الشائعة لانخفاض السكر عند غير المصابين بالسكري تشمل:
- بعض الأدوية.. مثل أدوية الملاريا.
- الأمراض الحرجة مثل التهاب الكبد.
- فرط إنتاج الأنسولين.
- قصور الغدد الصماء مثل خمول الغدة الكظرية أو النخامية.
معالجة هبوط السكر في المنزل
لعلاج هبوط السكر في المنزل، يمكن اتباع التعليمات التالية:
- شرب نصف كوب من عصير الفواكه.
- أخذ ثلاثة أقراص من الجلوكوز.
- تناول خمس قطع من الحلوى الصلبة.
- شرب نصف كوب من الصودا غير الخالية من السكر.
- تناول عبوة واحدة من الجلوكوز الهلامي الفوري.
- تناول ثلاث قطع من حلوى النعناع.
هل ينخفض السكر عند الأشخاص السليمين؟
يمكن أن ينخفض السكر عند الأشخاص السليمين نتيجة زيادة إفراز الأنسولين بعد تناول الوجبات، وقد يكون هذا مقدمة للإصابة بمرض السكري في بعض الأحيان.
كيف أعرف أن السكر منخفض دون جهاز؟
تتراوح النسبة الطبيعية للسكر في الدم على الريق بين 70-99 ملليجرام/ديسيلتر.
لا توجد طريقة دقيقة لمعرفة نسبة السكر بدون جهاز، ولكن بعض الأعراض قد تشير إلى انخفاض أو ارتفاع السكر في الدم:
أعراض انخفاض السكر:
- التعرق
- الدوخة
- الغثيان
- فقدان الوعي
أعراض ارتفاع السكر:
- العطش الشديد
- التبول المتكرر
نتائج خطيرة لانخفاض السكر في الدم
يمكن أن يؤدي هبوط السكر إلى مضاعفات خطيرة مثل:
- نزيف في الدماغ.
- جلطة قلبية.
أيهما أخطر: هبوط السكر أم ارتفاعه؟
يُعتبر هبوط السكر أكثر خطورة على الصحة لأنه قد يؤدي إلى تلف خلايا المخ خلال فترة زمنية قصيرة، بينما يحتاج ارتفاع السكر إلى أيام للتسبب في ضرر مباشر.
الفرق بين هبوط الضغط والسكر
يتم التفريق بين الحالتين نتيجة ظهور أعراض خاصة بكل منهما:
- انخفاض ضغط الدم: يتمثل في زيادة معدل نبضات القلب، والشعور بالدوار أو الغثيان.
- انخفاض السكر: يتمثل في فقدان الوعي، وزيادة التعرق، والشعور بالغثيان.
يُفضل دائمًا الاتصال بالطبيب عند ظهور أي أعراض تستدعي القلق.