يحتفي العالم اليوم، 22 يوليو، باليوم العالمي للمانجو، وهي فاكهة تتسم بفوائد صحية متعددة وتعد إضافة رائعة لنظامنا الغذائي.
فوائد المانجو:
حماية من بعض الأمراض:
تحتوي المانجو على العديد من البوليفينولات التي توجد في قشرتها ولبها ونواتها. هذه المركبات النباتية تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة، تحمي خلايا الجسم من تلف الحمض النووي الذي قد يؤدي إلى أمراض تنكسية مثل السكري من النوع 2 والسرطان.
دعم صحة القلب:
يمكن أن يكون تناول المانجو مفيداً لصحة القلب، حيث تساعد على التحكم في مستويات الدهون مثل الكوليسترول في الدم. تحتوي المانجو على بوليفينول محدد يسمى المانجيفرين، والذي يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض مستويات الدهون.
تعزيز الجهاز المناعي:
المانجو مصدر ممتاز للكاروتينات، وهي مركبات تعطي الفاكهة لونها الأصفر. الأطعمة الغنية بالكاروتينات تعزز من صحة الجهاز المناعي وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.