عند استقبال مولود جديد، يبدأ الأهل في رحلة جديدة من الرعاية والاهتمام بالتغذية الصحية للرضيع.
التغذية الجيدة تلعب دورًا حاسمًا في نمو الطفل وتطوره بشكل صحي. تتساءل الكثير من الأمهات والأباء متى يجب أن يبدأ الرضيع في تناول الطعام الصلب وما هي الأنواع المناسبة التي يجب تقديمها له.
ويعد هذا الموضوع من المواضيع المهمة التي يجب أن تكون معروفة لدى كل أم وأب لضمان تقديم التغذية السليمة للطفل في المراحل المبكرة من حياته.
متى يبدأ الرضيع في تناول الطعام الصلب؟
يعد حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدر الرئيسي للتغذية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. توصي منظمة الصحة العالمية والعديد من الهيئات الصحية الأخرى بالاعتماد الكامل على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي خلال هذه الفترة.
يبدأ معظم الأطفال في إظهار استعدادهم لتناول الطعام الصلب بين الشهر الرابع والسادس من عمرهم.
ومع ذلك، يعتبر الشهر السادس هو الوقت المثالي لبدء تقديم الأطعمة الصلبة، حيث يكون الطفل قد طور القدرة على الجلوس بمفرده وتحريك الطعام في فمه وبلعه بشكل جيد.
علامات استعداد الطفل لتناول الطعام الصلب:
قبل البدء في تقديم الأطعمة الصلبة، يجب مراقبة بعض العلامات التي تشير إلى استعداد الطفل لهذه الخطوة المهمة:
- القدرة على الجلوس بدون دعم: يجب أن يكون الطفل قادرًا على الجلوس بثبات وقوة لتحمل الطعام في فمه وبلعه.
- اهتمام الطفل بالطعام: يظهر الطفل اهتمامًا عندما يرى الأهل يتناولون الطعام، ويحاول تقليد حركات الفم.
- اختفاء رد الفعل الدافعي للسان: يجب أن يكون الطفل قد تجاوز المرحلة التي يدفع فيها الطعام بلسانه خارج فمه بشكل تلقائي.
- زيادة الشهية: قد يظهر الطفل أنه غير مشبع بعد الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي.
نوع الطعام الذي يجب تناوله:
عند البدء في تقديم الأطعمة الصلبة، يجب اختيار الأطعمة التي تكون سهلة الهضم وذات قيمة غذائية عالية. فيما يلي بعض النصائح حول نوعية الأطعمة التي يمكن تقديمها للرضيع:
1. الحبوب المدعمة بالحديد:
تعد الحبوب المدعمة بالحديد من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها كأول طعام صلب للرضيع. يمكن خلط الحبوب مع الحليب الطبيعي أو الصناعي حتى تصبح ناعمة وسهلة التناول.
2. الفواكه المهروسة:
الفواكه مثل التفاح والموز والإجاص يمكن هرسها جيدًا لتصبح ناعمة وسهلة البلع. هذه الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
3. الخضروات المهروسة:
الخضروات مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والكوسا يمكن طهيها وهرسها لتصبح ناعمة وسهلة التناول. تحتوي الخضروات على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في صحة الطفل.
4. البروتينات:
يمكن تقديم اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي، بالإضافة إلى الأسماك مثل السلمون، مهروسة جيدًا لضمان سهولة تناولها. يمكن أيضًا تقديم البيض المسلوق والمهرس.
5. منتجات الألبان:
يمكن تقديم الزبادي الطبيعي غير المحلى كمصدر غني بالكالسيوم والبروتين. يجب تجنب الألبان التي تحتوي على سكر مضاف أو نكهات اصطناعية.
نصائح لتقديم الأطعمة الصلبة:
- التقديم تدريجيًا: يجب تقديم الطعام الجديد ببطء وبكميات صغيرة لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.
- تنويع الطعام: تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة يساعد في توفير مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية.
- الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة: تجنب تقديم العسل، المكسرات، والحليب البقري الكامل قبل سن السنة، لتجنب مخاطر الحساسية أو التسمم الغذائي.
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية: لا تزال الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي مصدرًا رئيسيًا للتغذية حتى عمر السنة.
تغذية الطفل الرضيع هي رحلة مليئة بالاكتشافات والتحديات. من الضروري أن يكون الأهل على دراية بموعد ونوع الأطعمة التي يجب تقديمها للطفل لضمان حصوله على التغذية اللازمة لنموه الصحي.
تذكر دائمًا أن كل طفل يختلف عن الآخر، وما يناسب طفلًا قد لا يناسب آخر. استشر دائمًا طبيب الأطفال للحصول على النصائح الملائمة لحالة طفلك الخاصة.