تشهد درجات الحرارة ارتفاعًا كبيرًا في مصر وجميع أنحاء العالم، حيث تصل إلى مستويات غير مسبوقة في بعض المناطق، وفقًا لتقارير خبراء الأرصاد الجوية.
وتُعد أكثر الفئات عرضة للخطر كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الإصابات، حيث يكون لديهم صعوبة في تنظيم درجة حرارتهم الجسمية.
وصمم الجسم البشري للعمل عند درجة حرارة تقريبًا 37 درجة مئوية، ومع ارتفاع الحرارة عن هذا المستوى، تنهار الإنزيمات والبروتينات الحيوية الضرورية لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية في الجسم.
خطوات للوقاية من ضربة الشمس:
1. الابتعاد عن الشمس: خاصة عندما تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، والخروج في المساء عندما يبرد الطقس.
2. ارتداء ملابس فاتحة اللون: مصنوعة من أقمشة مبردة مثل القطن، لتسمح بالتهوية وامتصاص العرق.
3. شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل: للحفاظ على الترطيب، وتجنب الشعور بالعطش.
4. تبليل القبعة بالماء البارد: قبل الخروج للحفاظ على البرودة.
5. تجنب الكافيين والكحول: حيث يزيدان من فقدان السوائل.
6. تجنب الأدوية المضادة للالتهابات: مثل فولتارين وإيبوبروفين، التي قد تزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
7. الاستجابة السريعة إذا شعرت بالدوار أو الضعف: بالابتعاد عن الشمس، وشرب الماء البارد، وتبريد الجسم بالماء أو منشفة مبللة.