عندما يعاني الشخص من مشاكل في الكلى، يصبح الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا بالغ الأهمية.
ولا شك أن التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في منع تكوين الحصى الكلوية وتحسين صحة الكلى حسب تقرير حديث نشره موقع "WebMD" الطبي المتخصص.
ونقدم خلال السطور التالية بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد مرضى الكلى على الحفاظ على صحتهم ومنع تكوّن الحصى.
1. شرب الكثير من الماء: يعد الحفاظ على جسمك جيد الترطيب من أهم الخطوات لمنع تكوّن الحصى الكلوية، لذا ينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، ما يعادل حوالي 2-2.5 لتر، وهو ما يساعد الحفاظ على رطوبة الكلى في تخفيف تركز المعادن والمواد الضارة في البول، وبالتالي يقلل من فرص تكوّن الحصى.
2. تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح: ينصح مرضى الكلى بتقليل استهلاك الملح والأطعمة الغنية بالأملاح، مثل الوجبات السريعة والمأكولات المعلبة والمعجنات المملحة، ويعمل الصوديوم على زيادة مستويات الكالسيوم في البول، مما يزيد من خطر تكوّن الحصى، ويمكن استبدال الملح بتوابل وأعشاب طبيعية لإضفاء نكهة إضافية على الطعام.
3. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن، وتساعد الألياف في تحسين عملية الهضم وتخفيف الضغط على الكلى، لذا يفضل تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة، وينبغي تجنب الفواكه ذات الأحماض العالية مثل الليمون والبرتقال لدى بعض مرضى الكلى.
4. تقليل تناول البروتينات الحيوانية: ينصح مرضى الكلى بتقليل استهلاك البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، فالبروتينات الحيوانية تزيد من تحميل الكلى وتزيد من إفراز النتريت في البول، مما يزيد من خطر تكوّن الحصى.
ولابد أن يكون التغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ من إدارة الكلى ومنع تكوين الحصى، بالإضافة إلى الامتناع عن التدخين وممارسة النشاط البدني بانتظام.