رائحة الفم الكريهة هي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نقص النظافة الفموية، وأمراض اللثة، وبعض الأدوية، ومشاكل الجهاز الهضمي.
في حين أن هناك العديد من المنتجات التجارية المتاحة للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، إلا أن هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة بنفس القدر.
من خلال السطور القادمة، سنناقش كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بمواد طبيعية من البيت.
و سنغطي مجموعة متنوعة من العلاجات، بما في ذلك استخدام الأعشاب والتوابل، وشرب السوائل، وتغيير النظام الغذائي.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بمواد طبيعية من البيت
هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة. تشمل بعض الخيارات الشائعة ما يلي:
- القرنفل: يحتوي القرنفل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ويمكن مضغ القرنفل مباشرة أو إضافته إلى الشاي أو الماء الدافئ.
- النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة تساعد على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا، قم بمضغ أوراق النعناع الطازجة أو إضافة زيت النعناع إلى الماء الدافئ.
- البقدونس: يحتوي البقدونس على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا، يمكن مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو إضافتها إلى الطعام.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا تساعد على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا. يمكن شرب الشاي الأخضر أو الغرغرة به.
بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل، يمكن أن تساعد بعض السوائل في التخلص من رائحة الفم الكريهة. تشمل بعض الخيارات الشائعة ما يلي:
- الماء: يساعد الماء على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا لذا يُنصح بشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
-الحليب: يساعد الحليب على تقليل كمية البكتيريا في الفم، يمكن شرب الحليب أو استخدامه لشطف الفم.
- عصير الليمون: يساعد عصير الليمون على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا، يمكن الغرغرة بعصير الليمون أو إضافته إلى الماء الدافئ.
- يمكن أن يساعد أيضًا تغيير النظام الغذائي في التخلص من رائحة الفم الكريهة، تشمل بعض التغييرات التي يمكن إجراؤها ما يلي:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الجفاف، مثل القهوة والكحول.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والتي يمكن أن تساعد في تنظيف الفم وتقليل البكتيريا.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم والبصل.
وأخيرا هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
من خلال تجربة مجموعة متنوعة من العلاجات، يمكنك العثور على ما يناسبك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة:
1- غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل.
2- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا.
3- زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيف الأسنان وإزالة جير الأسنان.
باتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة والتمتع بتنفس منعش.