قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية مجموعة من الفوائد الصحية للتين البرشومي عبر صفحته على فيسبوك، ومن أبرز هذه الفوائد:
المساعدة على إنقاص الوزن: يحتوي التين على الألياف التي تساهم في إنقاص الوزن، ولكنه غني بالسعرات الحرارية لذا يجب تناوله باعتدال.
السيطرة على السكري: تساعد الألياف والبوتاسيوم في التين على تنظيم امتصاص السكر وتقليل مستويات السكر في الدم.
تقليل مستوى الكوليسترول: يحتوي التين على ألياف البكتين التي تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين حركة الأمعاء.
الوقاية من أمراض القلب: يحتوي التين المجفف على أوميغا-3، وأوميغا-6، والفينول، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
تقليل الإجهاد التأكسدي: يحتوي مستخلص التين على مضادات تأكسد تنظم مستويات الأحماض الدهنية وفيتامين هـ في الدم.
الوقاية من هشاشة العظام: يعد التين مصدرًا جيدًا للكالسيوم الذي يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
تحسين صحة الجلد: يحتوي التين على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات التأكسد التي تساهم في صحة الجلد.
الحفاظ على صحة الشعر: يحتوي التين على الزنك، النحاس، السيلينيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، وفيتامينات ب، بالإضافة إلى فيتامين ج، مما يساهم في صحة الشعر.
علاج الإمساك: يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الألياف ويمتلك تأثيرًا ملينًا.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: يحتوي التين على كمية عالية من البوتاسيوم ولا يحتوي على الصوديوم، مما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.