مع ارتفاع درجات الحرارة والسفر إلى المناطق الساحلية، من المهم حماية البشرة من حروق الشمس.
إليك بعض النصائح لتجنب الإصابة بحروق الشمس خلال فصل الصيف:
استخدام واقي الشمس:
ضع واقي الشمس على الجلد المكشوف قبل الخروج من المنزل بـ30 دقيقة على الأقل.
جدد واقي الشمس كل ساعتين، واستخدم منتجاً يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يصل إلى 30 أو أعلى.
تحديد وقت التعرض للشمس:
حاول تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
اختيار الملابس المناسبة:
إذا كانت بشرتك حساسة، تجنب ارتداء الملابس الثقيلة.
ارتدي ملابس مصنوعة من الكتان والقطن، فهي أكثر تهوية وأخف على البشرة.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية:
ارتدي قبعة ذات حافة واسعة لتغطية الوجه والرقبة.
استخدم نظارات شمسية لحماية عينيك، حتى عند المشي القصير أو القيادة، حيث يمكن أن يلحق ضوء الشمس الداخل من نافذة السيارة الضرر بعينيك وبشرتك.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس الصيفية مع تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس والحفاظ على صحة بشرتك.