المشي حافي القدمين على العشب، المعروف أيضًا بالتأريض، يتمتع بعدد كبير من الفوائد الصحية التي بدأ العلم الحديث في استكشافها. عندما يتم ربط الجسم مباشرة بالأرض، يمكن أن يسفر ذلك عن استفادة كبيرة من الطاقة الطبيعية والخصائص العلاجية لهذه الممارسة.
تحسين المزاج والتقليل من التوتر والقلق: دراسات أظهرت أن المشي حافي القدمين يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، ويحسن الحالة المزاجية عن طريق تعزيز الاسترخاء والوضوح العقلي. كما يمكن أن يكون الاتصال بالعشب الناعم تحت الأقدام مهدئًا للأعصاب، خاصة في البيئات الحضرية حيث تكون المساحات الخضراء محدودة.
تحسين نوعية النوم: التأريض يمكن أن يساعد في استعادة إيقاع الكورتيزول الطبيعي في الجسم، مما يسهم في تحسين نوعية النوم والاستمتاع بنوم عميق ومريح.
تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات: الاتصال بالأرض يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز المناعي ويساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وذلك من خلال تحييد الجذور الحرة وتعزيز الاستجابة المناعية.
تخفيف الألم والالتهابات: دراسات أظهرت أن التأريض يمكن أن يقلل من الألم المزمن والالتهابات، مما يجعله مسكنًا طبيعيًا للآلام، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل.
فوائد للقلب والأوعية الدموية: يمكن للتأريض أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين تقلب معدل ضربات القلب، وبالتالي يمكن أن يساهم في خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
لذا، فإن قضاء بضع دقائق يوميًا في المشي حافي القدمين على العشب قد يكون له تأثيرات إيجابية ملحوظة على صحتك العامة وعافيتك النفسية.