تقوية الجهاز المناعيالجهاز المناعي هو نظام معقد ومتكامل يساعد في حماية الجسم من العدوى والميكروبات الضارة.
ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، مما يؤدي إلى زيادة عرضة الشخص للإصابة بالأمراض والعدوى.
ويمكن للأشخاص أن يكتشفوا ضعف الجهاز المناعي إذا واجهوا أعراض مثل:
تكرار العدوى الميكروبية.
صعوبة التحكم في العدوى باستخدام العلاجات المعتادة.
تكرار الالتهابات الرئوية.
التهابات صديدية متكررة في الأذن.
حدوث خراريج في أماكن غير متوقعة مثل المخ أو الكبد.
تسمم الدم.
حدوث خراريج متكررة في الجلد.
الإصابة بميكروبات غير معتادة مثل بعض الفطريات.
تكرار الحاجة لتناول المضادات الحيوية دون تحسن.
الإصابة بأكثر من نوع من الميكروبات المسببة للعدوى في نفس الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، هناك علامات أخرى قد تشير إلى ضعف الجهاز المناعي، مثل تعدد الأمراض والتشخيصات، وعدم الاستجابة للعلاج التقليدي، وتكرار الحاجة للإقامة في المستشفى، وتأخر النمو عند الأطفال، وفقدان الوزن غير المبرر، والإصابة بأمراض الحساسية، والإصابة بإسهال مزمن.
لتعزيز جهاز المناعة، يمكن اتباع بعض النصائح المهمة، مثل:
اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.
الامتناع عن التدخين.
التحكم في مستويات التوتر والتوتر النفسي.
اتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات بكميات وفيرة، وتناول الحبوب الكاملة، وشرب الكثير من الماء.